Pleine conscience relationnelle dans la vie quotidienne

Méditer, c'est arrêter de faire, pour être, dans la présence. Pourtant, même ceux qui méditent correctement perdent cette capacité de présence et redeviennent ordinaires lorsqu'ils entrent en relation avec les autres.

La co-méditation est le remède à cette difficulté : elle vous enseigne à approfondir votre méditation, mais surtout, elle vous permet de découvrir, dans le cadre de vos relations et de vos activités, ce que sont la présence et la pleine conscience dans la bienveillance et le lien avec les autres. En suivant quelques étapes simples (pause, respiration, détente, ouverture), vous apprenez aussi à gérer vos réactions émotionnelles et à rester dans la droiture et la sérénité, dans l'accueil et l'acceptation de tout ce qui se présente.

Pratiquer la co-méditation, c'est apprendre à être, ici et maintenant, ancré en soi et ouvert au monde, sans peurs, sans attentes, sans désirs. C'est devenir libre. 

"C'est parce que les gens ne sont pas présents que la difficulté les touche et les emporte." Selim Aïssel

Lorsque vous aurez bien intégré les indications fournies dans cette vidéo didactique, vous pourrez former autour de vous des groupes de co-méditation : c'est le meilleur cadeau à faire à ceux qui vous sont proches.