1. Méditation de la contemplation de la mort et de la renaissance - 29'
2. Méditation de la contemplation de l’impermanence et du karma - 23' Durée totale : 52'

La contemplation est une forme de méditation qui permet de focaliser la pensée sur un thème. Ces deux méditations de contemplation sur la mort, le karma et la renaissance rendent plus conscient et donnent plus de force pour vivre au quotidien ; elles permettent de trouver plus facilement des solutions à ses problèmes et de décider ce qu’on veut vraiment dans sa vie.

"Les meilleurs guérisseurs, les meilleurs thérapeutes, les meilleurs médecins meurent aussi... Les philosophes et les princes meurent... Moïse, Jésus, Mohamed, le Bouddha, Lao Tse et Confucius... tous sont morts...

Ils sont tous morts avant nous... même les meilleurs... Nous aussi, nous mourrons... La mort est certaine... dès la naissance... La mort est une compagne qui nous suit tout au cours de notre vie... jusqu’au jour où, comme une amie, elle nous prendra dans ses bras..."

La méditation conduit à plus de bien-être et à une meilleure santé ; ce sont là ses effets superficiels ; ses effets plus profonds sont une meilleure connaissance de soi, de ses pensées, de ses émotions et des processus qui leur donnent naissance.

La méditation est toujours un moment précieux que je m'accorde à moi-même.